عليكى ان تفهمى بان الموتايلزم عباره عن موازنه الهرمونات يمكنك ان تجعلى الموتايلزم تعمل لصالحك او ضدك بواسطه الاشياء التى تأكلينها .
الهامبورجر السدق المقرمشات البطاطس المحمره ---- كل هذه الاطعمه تدخل فى نظام
جسمك وتعبث بتوازن الهرمونات وتجعلك بدينه وتكبرعمرك ( هذا ليس فى صالحك)
المعلومه الثانيه : الابتعاد عن الطعام المعلب والمثلجات واجعليه ( صفر ) فى حياتك اليوميه .
المعلومه الثالثه : نريد ان نضع فى اجسادنا الذى يعمل مع الجينات الحارقه بالدهون .
اليكم شئ من الممكن انكم لا تفكرون به وهو فيتامين ( س ) انه ممتاز لخساره الوزن.
لانه يضعف من قدره الجسم من انتاج هرمون متجهد اسمه ( كرتزول ) لذا لابد من ان نحصل على فيتامين ( س ) الموجود فى التوت - الطماطم - والاشياء الحامضه ممتازه لكى.
المعلومه الخامسه : النوم وهذا الشئ لم يكن فى حسبانكم وهى مساله حاسمه فى موازنه الهرمونات ومساعدتك على خساره الوزن .
لان عند النوم يقوم الجسد لانتاج هرمون النمو البشري وهرمون يسمى ( لبتن ) وهو يجعلك تشعرى بالشبع فنامى نوما هادئا غير قلق ونامى مبكرا .
المعلومه السادسه وهى الاخيره : عدم تناول الكربوهيدرات قبل النوم لانه يسبب فى انتاج هرمون ( انسولين )
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق