نصائح للرشاقة والجمال

 نصائح للرشاقة والجمال للسيدات

 من العادات الخاطئة التى تقوم بها السيدة الحامل، وخاصة فى بداية الحمل الإكثار من تناول الطعام بكثرةلان فى معتقداتها انها لم تأكل بمفردها، مما يؤدى فى  إلى زيادة وزنهالاالجنين ، ولذلك ننصح السيدة الحامل التى ترغب فى الاحتفاظ برشاقتها،هن يكون طعامها محدود، وخاصة فى النصف الأول من الحمل، والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه الطازجة للاستفادة منة هى والجنين
تمتعي بالمرح والسعادة، وابتعدي قدر الإمكان عن الكآبة والحزن، فإنهما يمتصان الحيوية ويقضيان على الرشاقة، ويسببان البدانة

احذري أكل كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة، لان اثناء الليل يقل الحرق، مما يؤدى إلى تخزين الطعام على هيئة شحوم ودهون بالجسم.

إذا أردت الاحتفاظ بجسم رشيق ممشوق، فعليك بممارسة الرياضة، واحذرى أن من نظاماً قاسياً للرجيم، لأن هذا لا يؤدى إلى نقص الوزن، بل يتسبب فى إصابة الجسم بالأمراض
احذرى عدم الجدية فى الرجيم وان تكونى منتظمة ولاتتخلى على مداومتك لة بانتظام، كما تفعل بعض السيدات والفتيات فى مزاولة الرجيم لمدة معينة، ثم التخلى عنه ، وتناول كميات كبيرة من الطعام، فهذا النظام خاطىْ يؤدى إلى نتيجة عكسية تماماً، حيث إنه يزيد من وزن الجسم، ويؤدى إلى البدانة والسمنة

ان الاستحمام الساخن ينظف البشرة والجسم من الدهون المتراكمة كما يفيد فى إزالة السمنة، وذلك مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدأ باستخدام المياه العادية ثم ترفع الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى
حمام البخار مفيد جداً  على تفتيح مسام الجسم، والتخلص من الماء الزائد فيه 

إذا كنت تعانين من حب الشباب، فاجتنبي الصابون العادي لغسل الوجه، وعليك باستخدام صابون كبريت، ،من النباتات المفيدة لعلاج حب الشباب  النعناع، و يمكنك عصر النعناع ودهان الحبوب به بواسطة قطعة من القطن المبللة فى هذا العصير، ثم اتركيه على بشرتك لمده 15 دقيقة، ثم يكرر ذلك يومياً الى ان تتحسن البشرة

لا تحاولي العبث بحبوب الوجه، فذلك ينقل العدوى من منطقه لأخرى فيزيد من انتشاره، ولا تقومي بإفراغ الحبوب بأظافرك، فإن ذلك يؤدى إلى المزيد من الالتهابات، لما يؤدى لظهور ندوب قد يصعب علاجها بعد ذلك

للتخلص من القشور المصاحبة لحب الشباب؛ توضع كميه بسيطة من عجينه النشا على القشور كل مساء.

كما أن عصير أوراق شجر الكافور هام جداً ومفيد للقضاء على القشور الحمراء المصاحبة لحب الشباب، ويكون ذلك بعصر أوراق الكافور، وتدهن بها البشرة يوميا، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويكرر ذلك يومياً حتى تزول القشور

لمعالجة الدمامل ، تؤخذ قطعة من القطن مبللة بالماءالدافىْ، وتوضع فوقا المنطقة المصابة ، ويتم تغيرها كل 10 دقائق،فهذا يساعدك  على دفع المادةالموجدة داخل الد