هذا الرجيم لمدة اسبوع
اشربى 2 كوب من الماء وتناولى افطارك بعد نصف ساعه.
الافطار / توست +2بيض مسلوق + جريب فروت وبعد ساعتين خضروات مع 2 كوب ماء كبير ( ماج )
الغداء / كوب من الماء قبل الغداء بربع ساعه سمك مشوى او لحم مشوى + برتقاله + سلطه من الخضروات بكميه كبيره
وبعدها شورب 2 كوب ماء كبير + ثمرة فاكه واحده
العشاء / كوب ماء كبير او 2 + تونه + خضار مسلوق + طبق سلطه كبير
واتبعى هذا الرجيم لمدة اسبوع
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق