اليوغا تكون واحدة من أفضل خياروبالاضافة الى ذلك، قد تفكر في هذه الرياضة وكذلك أدناه
السباحة:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 175 بطاقات. بل هو تنسيق حركات الجسم والرياضة جيدة لتمكين وظيفة القلب والتنفس، والمرونة والقوة ممارسة.الى جانب ذلك، ومن المفيد أيضا عودة المريض إلى الصحة، وبعد استعادة اللياقة البدنية الإنجابية للمرأة، والمسنين
ألعاب القوى:كل ساعة السعرات الحرارية الاستهلاك النصف هو 450 بطاقات.يمكن تدريب من جسم الإنسان.
كرة السلة:استهلاك السعرات الحرارية كل نصف ساعة 250 بطاقة.يمكن أن زيادة المرونة وتعزيز وظيفة القلب والتنفس.
التزلج علي الماء:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 240 بطاقات.جيدة للجسم كله، وأطرافه، والعضلات والتوازن بين دور هيئة التدريب
الجولف:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 125 بطاقات.أنه يؤدي الى ممارسة الحاجة إلى السفر لمسافات طويلة والعمل. إذا من أجل الحفاظ على خطوط جميلة هو مفيد للغاية.
المشي:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 75 بطاقات.بشأن تعزيز وظيفة القلب ومفيدة، فإنه يمكن تحسين الدورة الدموية، والأنشطة المشتركة وتساهم في فقدان الوزن.
الأسطوانة-blading:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 175 بطاقات.يمكن أن يكون الجسم المرونة وتعزيز قوة العضلات الجزئية.الحبل :الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 400 بطاقة.هذه هي حملة اللياقة البدنية لتحسين موقف الناس. يمكن للناس فوق سن ال 35 لا تفعل الكثير من لعب الحبل
الاسكواش:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 300 بطاقة.زيادة المرونة لأفضل الساق، وفقدان الوزن،
تنس:الاستهلاك من السعرات الحرارية كل نصف ساعة 220 بطاقة.هذا هو حملة شرسة، يمكن أن تمارس وظيفة القلب، والمرونة العملية.
الرياضية الثانية لجميع الاقتراحات المذكورة أعلاه
نعم، كل الرياضة، وينطوي عليك جسديا وعقليا دائما إيجابية لصحتك.
وإلى جانب الرياضة، ما تجربتي والمراقبة عن تخفيض الوزن ويقول أن وجود عادة سيرا على الأقدام من 20-25 دقيقة حول يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في خفض الوزن حتى في غضون شهر أو اثنين
.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق