طريقه التحضير : نصف كوب من البروكلى الملون ------- نصف كوب من الشماندر المسلوق -------- وكميه من عصير الجزر يساعد فى تخفيف الوزن هوه والاعشاب بانواعها .
4- القهوه : التى تزيد الاحساس بالشبع وتزيد نسبه حرق الدهون فى الجسم لكن لا تتخطى كوبين من القهوه وعدم اضافه السكر حتى لا تزيد كميه السعرات الحراريه .
5- الحليب الخالى من الدسم : يحتوى على كميه من البروتين والفيتامينات ( فيتامين د - الكالسيوم ) الذي يساهمو فى بناء العظام ويساعد فى تخفيف الوزن والاشخاص الذين لا يحبون طعم الحليب ننصحهم باضافه معلقتين من الكاكاو.
وهناك امامك 5 خيارات من المشروبات التى تساعدك على تخفيف الوزن وحرق الدهون
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق