لابد ان تشترى غذائك وانتى تتسوقين من السوبر ماركت ان تختارى
الاطعمة الصحية واليكى ابسط النصائح للتسوق الصحى
كثيرا من النساء يضعون الاكل الغير صحى والمنتجات الغير صحية
فى سلة مشترياتهم اثناء التسوق من السوبر ماركت مثل
المثلجات ومعلبات العصائر والسدق والهمبورجر وهذة ماكولات غير صحية وتشاعد
عندما تقومين بالتسوق لاتتسوقى وانت شهيتك مفتوحة الجوع يدفعك دفعا الى الى شراء المنتجات الغير صحية
قبل مغادرة منزلك تناولى طبق من السلاطة وشربى كمية وفيرة من الماء
اختارى دائما الخبز الاسمر المكون من الحبوب وابتعدى عن الابيض لان الاسمر يحتوى على الالياف والفيتامينات والمعدن
اختارى الشوفان والفطر (عيش الغراب)
اختارى الفوكهة الطازجة مثال التفاح لان المثل بيقول تفاحة فى اليوم يبعد الطبيب الف يوم
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق