كثير من السيدات يعانون من زيادة الوزن وهذا يسبب لهم مشاكل صحية وضغط نفسى واليكم هذة الطرق لانقص الوزن من 4 الى 6 كيلو
1- ربع بطيخة وكوب ماء قبل كل وجبة ب ربع ساعة وهذة عملية سهلة جدابجانب ان البطيخ يعمل على نضارة الوجة وغسل الكلى
2-ماء ورق عنب مسلوق ومعها ليومنة معصورة قبل الاكل ب نصف ساعة
10-3 حبات لوز مع كوب ماء دافى مع ملعقة كمون مش مطحون (حب) مع ليمونة مبشورة ويترك ربع ساعة تم تشربية قبل الاكل ب ربع ساعة واليكى ان تعرفى ان اليمون المبشور يوجد بة 25 مادة علاجية بجانب اللوز يساعد على تنزيل الكليسترول ولكن دون ان يحمص
10-4 جرام لوز و20جرام عجوة و20جرام عسل نحل ينقع اللوز فى ماء قبلها بليلة ثم يوضع على العجوة والعسل قبل الاكل ب ربع ساعة
5-مزاولة الرياضة واقلها المشى ساعة
6- شرب الماء بكثرة
7-الحالة النفسية مسؤلة عن زيادة الوزن ومسؤلة عن نقصان الوزن فلابد ان تكون الحلة النفسية والمزاجية فى حالة جيدة
اتبعى هذة النصائح والمداومة عليها هذة اهم شىْ
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق