مأكولات لتحسين المزاج والتخسيس

                              

اضربى عصفورين بحجر

قال باحثون امريكان إن تناول الطعام بطريقة صحيةيقوى كثيرا الذاكرة ويحسن المزاج ويساعدك على التركيز حتى لو كنتى ربة منزل وفى عملك ومع اولادك. وذكرت صحيفة لها علاقة بتحسن المزاج ومحاربة السمنة ان الباحثين الامريكيين يعتقدون أن جميع المأكولات الدهنية والمأكولات المشبعة بالسكر تنشط مناطق فى منطقةالدماغ المسؤولة عن تحسين المزاج ،ويقولون أن ذلك من الممكن يفسر سبب إدمان البعض المأكولات دون غيرها

وأثبتو الى أن الزيوت الغير مشبعة وهى أوميجا 3 ، الموجودة في بعض الأسماك مثل التونةوالمكسرات مثل الجوزوالقرع العسلىتكون اطعمة مفيدة ومن المعروف  إلى أن وزن الدماغ لا يزيد عن كليوجرام فقط ، فانة جزء بسيط من وزن الجسم، لكنه يستهلك حوالي 30% من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم يومياً وهذا يساعدك على تقليل الوزن مؤكدين على أهمية تناول المأكولات الصحية لأنها ضرورية لانقاص وزنك وتحسين المزاج

واثبتو أن خلايا الجسم تحتاج لكمية كافية من ًالأوكسجين كي يعمل بكل طاقتة التى يحتاجها الجسم  لانها تبعث رسائل إلى اعضاء الجسم وهي تتلقى ذلك من السكر في الدم. وحذرت الدراسة أخيرا من النتائج السلبية للإفراط في المنبهات، لان تناول كوب من قهوةمثلاً قد يزيد يقظة الدماغ او تناول كوبين اكثر من هذايساعد على التوتر والقلق ويشوش على التفكير. ونصح الباحثوان تتناولى  الخضار مثل القرنبيط والبروكلي والكرنب لأنهاتساعد على تنشيط الذاكرة

 وللمصابين بمرض الزهايمر ويساعد علىمحاربة الدهون المتراكمة فى الجسم 

والوقاية من السرطان  اطعمة مهمة جدا